球事一籮筐

090617 夏日三三三


最近我們家開始「夏日三三三活動」

高中體育課所有的內容，我只記得三三三活動
第一個三是：運動的時候要達到130跳心跳(也就是有一點點輕輕的喘)
第二個三是：每次運動大略為30min
最近一直想不起來，到底第三個三是什麼？？？？？
答案應該是：每周至少要運動三次！！

每出去一趟，球球都可以把他的運量搞到極大質
球小子出門，我走一步他可能就是走二步
因為他都是~開心的慢跑走過去，慢跑走過來
為什麼要走過去呢，因為心急嘛想要先去前面探路
為什麼又要走回來呢？因為媽媽每次都是走最慢的那個
積於孝子的規範之內，不得不回來探視一下媽媽
你說他累不累？我丫災
但我是累的半死，但他還可以一直過來嘟我、指使我...(我還真歹命丫...)

不過~到了夏天，我們家所有的活動都有減緩的趨勢
以前還有豐沛的游泳活動，但基於我們家目前對游泳池的挑選還有些疑慮
很長一段時間都沒有下水了(有一天我還在想 這小子不知道會不會忘記怎麼游泳了咧~)
夏天沒有了游泳的行程，對於肌肉養成就更要有周詳的計劃
所以開始了我們每日三三三競走活動，來保養全身器官和養成強健體魄
繞著我們家對面的小公園(一圈用眼睛測量應該有800m)一天至少要走5圈
所以就是4000m，一周就是4000m*7=28000m，這樣的運動量對怕熱的球目前還可接受
反正就視他可接受的程度來調整(偷偷愈加愈多！不知道小子會不會發現，呵呵~)

小子加油~~

20090617