0427 swim #01
今日重點「自由式踢水」
大腿帶動小腿(小腿盡量不要動)、腳背壓水

0429 swim #02
今日重點「自由式划手」
肩關節要向上轉(如果硬拗回來,手會容易受傷)
水母飄

0505 swim #03
今日重點「自由式踢水+划手」繼續練習,校正姿勢
今天才比較能夠真正了解老師說「大腿」踢的意思
之前自己研究出的踢水法-用膝蓋到小腿的力量,游的快
但這樣的方式游泳,很容易會讓腳受傷…
不過以我看老師的游泳,好像美人魚哦,超美的!

0504 swim #04
今日重點「修正自由式踢水+划手」
常常划了手會配不上踢水
練習過程中,盡量以六下踢水配上一個划手
未來自己游的時候,可以以四下踢水配上一個划手
遇到比較大的困難是「平衡」游一游自己會歪來歪去的
重點是前半身(含腰)不能動,如果腰一動的時候速度也會相對的減慢
今天針對踢水的姿勢改正,對踢水的方式比較有心得了

0506 swim #05
今日重點「換氣」
一樣是鼻子吐氣嘴巴吸氣
不過我比較可笑的是…不知道為什麼會有鼻子吐到一半就放住
自己覺得還挺好笑的

換氣看似困難,不過前面的步驟都有一個個做到的話
後面就不會那麼難了

20100521
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球事一籮筐

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