球事一籮筐

0427 swim #01 今日重點「自由式踢水」 大腿帶動小腿(小腿盡量不要動)、腳背壓水 0429 swim #02 今日重點「自由式划手」 肩關節要向上轉(如果硬拗回來，手會容易受傷) 水母飄 0505 swim #03 今日重點「自由式踢水+划手」繼續練習，校正姿勢 今天才比較能夠真正了解老師說「大腿」踢的意思 之前自己研究出的踢水法-用膝蓋到小腿的力量，游的快 但這樣的方式游泳，很容易會讓腳受傷… 不過以我看老師的游泳，好像美人魚哦，超美的！ 0504 swim #04 今日重點「修正自由式踢水+划手」 常常划了手會配不上踢水 練習過程中，盡量以六下踢水配上一個划手 未來自己游的時候，可以以四下踢水配上一個划手 遇到比較大的困難是「平衡」游一游自己會歪來歪去的 重點是前半身(含腰)不能動，如果腰一動的時候速度也會相對的減慢 今天針對踢水的姿勢改正，對踢水的方式比較有心得了 0506 swim #05 今日重點「換氣」 一樣是鼻子吐氣嘴巴吸氣 不過我比較可笑的是…不知道為什麼會有鼻子吐到一半就放住 自己覺得還挺好笑的 換氣看似困難，不過前面的步驟都有一個個做到的話 後面就不會那麼難了 20100521